Nazik esneme hareketleri, hareketlili?i ve devinme aral???n? koruman?za ve a?r? ve s?z?y? uzak tutman?za yard?mc? evet. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, zatî durumunuza reva esneme hareketleri ve aktiviteler bulman?za yard?mc? olacakt?r.Basamak bölgesinde burkulmalar yayg?nd?r ve bu durumda yaral? kesim ?fiiler ve a?r?r. Bunu terapi etmenin en